• Cours de yoga de Patanjali

    Cours de yoga de Patanjali

    Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans

    Yoga accessible à tous
    Créations artisanales de coussins de méditation

Cours de yoga Millau Aveyron - Coussins de méditation artisanaux

Le yoga de Patanjali


Il s’agit d’un yoga traditionnel, fondé sur les Yoga Sutras de Patanjali. Les Yoga Sutras de Patanjali est un texte sanskrit, vieux de plus de 2000 ans qui décrit de manière exhaustive et précise l’expérience du yoga ainsi que les étapes de son cheminement. Le Yoga de Patanjali est à l’origine de nombreux courants en Inde. L’enseignement que j’ai reçu à l’EFYMP (École Française de Yoga Midi-Pyrénées) privilégie la lignée de Madras, représentée par Sri Krishnamacharya et son fils Sri Desikachar.

Aujourd’hui, cet enseignement adopte précisément l’approche pédagogique développée par Gérard Blitz, visant à adapter la pratique du yoga aux Européens.

Reprise des cours
le lundi 16 septembre

 Cours de yoga Millau Aveyron - Coussins de méditation artisanaux

Tarifs et planning :

À l’unité : 15€
Carte de 10 cours : 90€
Carte de 20 cours : 160€

+ 1 cours d’essai gratuit à tout moment de l’année

  • Lors de la création de la carte, nous déterminerons les créneaux horaires souhaités en fonction des disponibilités.
  • La carte n’a pas de durée limitée.
  • Afin de tirer au mieux les bénéfices de la pratique, un engagement régulier est conseillé. Cela permet également d’adapter au mieux les séances et de respecter la dynamique du groupe.
  • Toute annulation est gratuite jusqu’à 24 heures avant le cours ; en deçà, le cours sera facturé. De mon côté, en cas d’annulation d’un cours en deçà de 24 heures, le cours suivant sera offert.
  • Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, sous réserve de disponibilité des places.
Planning cours de yoga à Millau et St Germain, en Aveyron

Où ?

  • Les cours ont lieu à Millau, dans une belle salle privée que j’ai préparé tout spécialement pour vous, avec des matelas de yoga ronds de 1m75 de diamètre, des coussins de méditations et autres masques de relaxation fait main par mes soins.
  • Possibilité de prendre vos tapis personnels si vous le souhaitez.
  • Parking sur place.
  • Un cours est également proposé le lundi de 18h30 à 19h45 à la salle des fêtes de St Germain.
Salle de yoga à Millau, yoga de Patanjali, accessible à tous

En pratique :

Le yoga que je propose est un yoga accessible à tous, chacun à son rythme avec ses possibilités du moment.

La séance dure 1h15.

Le cours débute par une brève explication du déroulé de la séance, de la posture principale qui sera travaillée, ses principaux effets physiologiques, psychologiques et parfois sa symbolique.

Une posture différente est proposée chaque semaine, à nous l’exploration des 84000 postures dont parlent certains textes !

La séance va tourner autour de la posture du jour, en respectant la pédagogie de la lignée, à savoir :

  • Rentrer dans la séance de manière très progressive afin de permettre au corps de s’installer dans la posture du jour le temps qui est juste pour lui dans cet instant.
  • Adopter une attitude silencieuse pour aller vers une écoute bienveillante de son corps, de ses ressentis et de rentrer progressivement dans un état d’intériorité.
  • Pratiquer à partir de sa respiration.
  • Respecter des temps de pauses afin de laisser se terminer un enchaînement avant de partir sur un nouvel enchaînement. Ces temps de pauses, sont aussi l’occasion d’observer ses sensations corporelles et son activité mentale.
  • Chaque séance se termine par un temps de méditation allongée ou assise en fonction là aussi de l’envie du corps à cet instant. On va alors laisser s’infuser les effets de la séance et de la posture statique.

L’objectif de la séance est de détendre le corps, si celui-ci est relâché alors le mental se calme et on peut alors accéder à un autre état de conscience. Un état sans pensée, un état d’unité, état infini.

En résumé, ce yoga propose d’aller du grossier vers le subtil, de la périphérie vers le centre.

Ici le yoga s’adapte au corps de chacun et non l’inverse. Il n’y a aucune notion de performance. Je suis là pour vous aider à rentrer dans la posture via des moyens régulateurs mais c’est avant tout votre corps qui décidera ce qui est juste et bon pour lui et là où il veut bien aller aujourd’hui avec ses possibilités dans cet instant présent !

Je suis très heureuse de pouvoir, à mon tour, vous faire découvrir, partager et vous guider vers cette belle expérience d’unité qu’est le Yoga.

“Créer, grâce à une pratique juste, c’est-à-dire appropriée à chacun au moment présent, les conditions pour que l’état de Yoga s’installe.” ― Françoise Mazet

“Ce qui importe, ce n’est pas la respiration, c’est la conscience de la respiration.” ― Gérard Blitz

“Être avec son souffle, c’est être avec soi-même, c’est avoir accès à son espace intérieur.” ― Françoise Mazet

NOUVEAU : Yoga sur chaise

À qui s’adresse le yoga sur chaise ? À tout le monde !

Le yoga sur chaise offre les mêmes bienfaits que sur le tapis, il permet de pratiquer de manière ludique, sous un autre angle. Ce yoga s’adresse à toutes les personnes ne souhaitant pas s’allonger sur le sol, rester sur les genoux et/ou en posture assise par terre. Prendre soin de son corps n’est pas forcément facile, surtout avec un corps douloureux ou fragilisé, mais si on place la respiration silencieuse, le son, le rire et le mouvement au cœur de la pratique, une attitude plus consciente s’installe. Ici tous les mouvements sont proposés, jamais imposés.

Le yoga est un outil au service de la vie, il permet de garder le lien indispensable corps-esprit.

Evènements :

Fleur d’Alchimie propose périodiquement des évènements et autres ateliers avec de belles âmes qui partagent et transmettent leurs passions.

Restez connecté, d’autres événements sont en préparation !

Cérémonie du cacao 2023 - Fleur d'Alchimie, yoga à Millau

Créations artisanales de coussins de méditation


Tout a commencé lors d’un stage de yoga dans les Alpes, je vais pratiquer dans ce magnifique chalet en bois sur de grands tapis ronds. Je me promets alors d’investir dans ces tapis si je viens un jour à enseigner le yoga. 

Ce jour là arrive, je cherche ces fameux tapis ronds mais les seuls que je trouve ne me conviennent pas. 
Puis, en ouvrant une armoire je découvre la veille machine à coudre de ma maman. Je sors cette dernière avec crainte et excitation. 
Puis tout s’enchaîne très vite, je rentre chez un marchand de tissus digne de la caverne d’Ali Baba. L’idée des tapis ronds ressurgit dans ma tête. 

Cette idée de créer mes propres tapis de yoga est devenue une véritable source de créativité, d’excitation et d’effroie !
Les premiers résultats sont encourageant, au dire de Michèle, mon mentor, « je ne m’en sors pas trop mal » ! Alors je persévère.
Et après quelques énervements, la couture se révèle enfin être une source de méditation et de joie. 
Puis naissent de nouvelles créations, les zafu, les bolsters, les croissants de lune et la petite dernière, la demi-lune sans oublier les irrisistibles masques de relaxation à la lavande.

Mes premiers « courageux » clients sont les « yoginoux » de l’EFYMP, ils commandent pour eux-même, puis pour les cadeaux de Noël et continuent leurs soutients en proposant mes créations auprès de leurs élèves. 

Depuis mon atelier c’est agrandit, j’ai investi dans une flambant neuve surjeteuse Singer (acquise dans notre charmante mercerie millavoise) afin d’offrir une finition optimale. 
Le garnissage en balle d’épeautre bio, provient d’une amie, jeune agricultrice aveyronnaise elle aussi passionnée de yoga. 

Je suis aujourd’hui heureuse de pouvoir enfin proposer ces articles à d’autres yogis sensiblent à la création artisanale locale. 

Chaque modèle est personnalisable

Zafu, bolster, demi-lune, croissant de lune, masque de relaxation à la lavande bio de Millau.

  • Les couleurs et étiquettes sont personnalisables.
  • Le garnissage est soit en balle d'épeautre bio d'Aveyron soit en Kapok (pour les bolsters).
  • Déhoussable et lavable en machine.
  • Les prix sont dégressifs en fonction des quantités.
  • Chaque pièce est faite sur commande.

Zafu avec housse : 69€ / sans housse : 49€
Garnissage Zafu : Balle d’épeautre bio d’Aveyron
Bolster : 59€
Garnissage Bolster : Kapok
Croissant et demi-lune : 47€
Garnissage : Balle d’épeautre bio d’Aveyron
Masque de relaxation : 10€
Garnissage : Lavande bio de Millau
+ 5€ pour personnaliser l’étiquette

À propos


Tout a commencé en 2010 sur les rives du lac Léman ou j’ai eu le bonheur de débuter ma pratique du yoga auprès de Muriel et Corinne, deux enseignantes bienfaisantes et inspirantes. Cinq ans plus tard, je quitte mon cher Mont Blanc en quête de moi-même et d’un nouvel enseignant de yoga, sacré challenge ! Je pars en Inde à la recherche de réponses, où je fais quatre voyages successifs dans ce pays incroyable. Je rencontre de belles âmes spirituelles, découvre les ashrams, la médecine ayurvédique.

Depuis mon retour à Millau en 2015, je pratique le Yoga de l’Énergie avec Marie-Paule Alenda, qui m’a transmis sa passion pour les grands textes de l’humanité. Puis, je ressens à mon tour le besoin de transmettre cette pratique qui est en train de transformer ma vie. Je ne peux plus garder pour moi cette expérience de l’être.

En 2020, je commence une formation professionnelle de 700 heures sur 4 ans à l’EFYMP (Ecole Française de Yoga Midi Pyrénées), sous la direction de Françoise Mazet, traductrice du traité majeur de la philosophie indienne, les Yoga Sutras de Patanjali.

Olivier, Françoise Mazet et Jane Dominique Gérin

Il fallait bien ces quatre années de formation pour accueillir, intégrer, digérer, assimiler les 195 aphorismes qui codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. Olivier, Françoise Mazet et Jane Domique Gérin ont su transmettre cet enseignement avec humilité, patience et bienveillance.

Je suis maintenant heureuse de partager l’enseignement de cette lignée millénaire. Je continue de consolider mes acquis au sein de la post formation de l’EFYMP en participant au programme d’approfondissement et de recherche dans la logique pédagogique de Gérard Blitz.

Fleur d'Alchimie

Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans

Diplômée de l’EFYMP

Tél. : 06 28 35 16 03