• Cours de yoga de Patanjali

    Cours de yoga de Patanjali

    Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans

    Yoga accessible à tous

Cours de yoga Millau Aveyron, tous niveaux - Yoga sur chaise

Le yoga de Patanjali

Il s’agit d’un yoga traditionnel, fondé sur les Yoga Sutras de Patanjali. Les Yoga Sutras de Patanjali est un texte sanskrit, vieux de plus de 2000 ans qui décrit de manière exhaustive et précise l’expérience du yoga ainsi que les étapes de son cheminement. Le Yoga de Patanjali est à l’origine de nombreux courants en Inde. L’enseignement que j’ai reçu à l’EFYMP (École Française de Yoga Midi-Pyrénées) privilégie la lignée de Madras, représentée par Sri Krishnamacharya et son fils Sri Desikachar.

Aujourd’hui, cet enseignement adopte précisément l’approche pédagogique développée par Gérard Blitz, visant à adapter la pratique du yoga aux Européens.

Cours de yoga Millau Aveyron - Coussins de méditation artisanaux

Tarifs et planning :

A l'unité: 15€

Cours individuel d'1h15: 45€
Carte de 10 cours : 100€
Carte de 20 cours : 170€
+ 1 cours d’essai gratuit à tout moment de l’année

  • Lors de la création de la carte, nous déterminons les créneaux horaires souhaités en fonction des disponibilités.
  • La carte a une durée illimitée
  • Afin de tirer au mieux les bénéfices de la pratique, un engagement régulier est conseillé. Cela permet également d’adapter au mieux les séances et de respecter la dynamique du groupe.
  • Annulation gratuite jusqu’à 24h avant le cours ; moins de 24h, le cours est facturé. Si l'enseignant.e de Fleur d'Alchimie annule dans les 24 heures, le cours suivant est offert.
  • Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, sous réserve de disponibilité des places.
Planning cours de yoga à Millau et St Germain, en Aveyron

Où ?

  • Les cours se déroulent à Millau, 64 chemin de la coste, dans une salle spécialement aménagée pour la pratique du yoga, grands matelas de yoga ronds (1m75 de diamètre), coussins de méditations, bolsters, briques, plaids et masques de relaxation sont à disposition.
  • Vous pouvez bien entendu prendre votre tapis et matériel personnel si vous le souhaitez.
  • Parking disponible sur place.
  • Un cours est également proposé le lundi de 18h30 à 19h45 à la salle communale de St Germain.
Salle de yoga à Millau, yoga de Patanjali, accessible à tous

En pratique :

Le yoga de Patanjali est un yoga accessible à tous, respectueux du rythme et des possibilités de chacun.

La séance dure 1h15.

Une posture différente est proposée chaque semaine, à nous l’exploration des 84000 postures dont parlent certains textes !

Chaque séance respecte la pédagogie de la lignée de Madras, à savoir :

  • Rentrer dans la séance de manière très progressive afin de permettre au corps de s’installer dans la posture le temps qui est juste pour lui dans cet instant.
  • Adopter une attitude silencieuse pour aller vers une écoute bienveillante de son corps, de ses ressentis et de rentrer progressivement dans un état d’intériorité.
  • Pratiquer à partir de sa respiration.
  • Respecter des temps de pauses afin de permettre au corps d'intégrer les bienfaits des enchaînements. Ces temps de pauses, sont aussi l’occasion d’observer ses sensations corporelles et son activité mentale.
  • Chaque séance se termine par un temps de méditation, un espace de silence dans lequel ont reçoit les effets de la séance.

L’objectif de la séance est de détendre le corps, si celui-ci est relâché alors le mental se calme et on peut alors accéder à un autre état de conscience. Un état sans pensée, un état d’unité, état infini.

Au fil de la séance on va du grossier vers le subtil, de la périphérie vers le centre.

Ici le yoga s’adapte à votre corps et non l’inverse.

 

“Créer, grâce à une pratique juste, c’est-à-dire appropriée à chacun au moment présent, les conditions pour que l’état de Yoga s’installe.” ― Françoise Mazet

“Ce qui importe, ce n’est pas la respiration, c’est la conscience de la respiration.” ― Gérard Blitz

“Être avec son souffle, c’est être avec soi-même, c’est avoir accès à son espace intérieur.” ― Françoise Mazet

"Il n'y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun" Jeannot Margier - Yoga sur chaise

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise : accessible, bienveillant et complet

Pratiquer le yoga ne nécessite pas forcément un tapis. Le yoga sur chaise permet de profiter des mêmes bienfaits. Il s’adresse à toutes les personnes qui préfèrent éviter les postures au sol ou prolongées sur les genoux.

Grâce à une pratique douce, centrée sur la respiration, le mouvement, chacun peut prendre soin de son corps à son rythme. Ici, rien n’est imposé : chaque geste est une invitation.

Le yoga sur chaise est un véritable outil de mieux-être, qui aide à maintenir l’harmonie essentielle entre le corps et l’esprit.

J'ai reçu une formation de 40h auprès de l'association RVHY (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga). Cette formation me permet également d'intervenir dans le domaine de la gérontologie, de la santé ou du handicap physique et/ou mental. Il peut se pratiquer dans les EHPAD, Résidences autonomies, Résidences seniors, ESAT. 

Evènements :

Fleur d’Alchimie propose périodiquement des évènements et autres ateliers avec de belles âmes qui partagent et transmettent leurs passions.

 

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Evènements régulièrement proposés: 

  • Concert de musique sacrée avec AKUN Música medicina
  • Cérémonie du cacao avec Agathe et Miguel
  • Yoga et Bain sonore avec Caroline Barnier
  • Yoga Brunch avec la Ferme de Planesty
  • Cat Yoga avec la précieuse aide de Nadine et en partenariat avec la Spa de Millau
  • Voyage organisé yoga et découverte authentique de l'Inde du Sud en partenariat avec https://www.coeurdelindeecotravels.com

Restez connecté, d’autres événements sont en préparation !

À propos

Mon cheminement sur la voie du yoga a débuté en 2010, au bord du lac Léman, auprès d’enseignantes inspirantes. Quelques années plus tard, l’Inde est devenue une étape décisive : j’y ai découvert les ashrams, la médecine ayurvédique et des rencontres spirituelles marquantes.

Depuis mon retour à Millau en 2015, ma pratique s’est approfondie avec le Yoga de l’Énergie.

Animée par le désir de transmettre à mon tour, j’ai entrepris une formation de 700h répartie sur quatre ans à l’EFYMP, l’École Française de Yoga Midi-Pyrénées, guidée par des enseignants reconnus sous la direction de Françoise Mazet, sanskritiste et traductrice d’un traité majeur de la philosophie indienne, les Yoga Sutras de Patanjali.

Olivier, Françoise Mazet et Jane Dominique Gérin

Aujourd’hui, je partage avec joie et humilité l’enseignement de cette lignée millénaire.

Je continue de consolider mes acquis au sein de la post formation de l'EFYMP en participant au programme d'approfondissement et de recherche dans la logique pédagogique de Gérard Blitz.

J'ai également suivie une formation de 40h en yoga sur chaise réalisée auprès de RVHY, (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga) qui me permet d'intervenir auprès de personnes fragiles, à mobilité réduite et en situation de handicap. 

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Fleur d’Alchimie - Hélène Lugans
Diplômée de l’EFYMP

64 chemin de la Coste, 12100 Millau
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